COMPLEXE SLIMREGUL PREMIUM

Pour un fonctionnement optimal de ses différents systèmes, l'organisme humain doit être alimenté de manière également optimale. Mais, l'énergie nécessaire à chacun varie en fonction du sexe, de l'âge et des activités tant physiques que professionnelles. Elle doit être répartie selon les mêmes critères dans le courant de la journée. Pour un bon équilibre alimentaire, on estime actuellement que la ration quotidienne nécessaire est évaluée à 20% au petit-déjeuner, 45% au déjeuner et 35% au dîner. Cette ration est, elle-même, calculée en fonction de l'individu.

Manger équilibré permet un retour vers son poids de forme et pour cela il faut :
- d'abord s'asseoir afin de se relaxer et manger lentement, le cerveau n'envoyant  les premiers signes de satiété qu'au bout d'une vingtaine de minutes.
- manger à sa faim sans se forcer et sans se resservir.
- boire un grand verre d'eau avant le repas ; il comblera en partie l'estomac et diminuera la sensation de faim.
- privilégier les farines et aliments non ou peu raffinés : pain noir, pain complet, riz dont les fibres seront bénéfiques à la digestion.
- éviter les produits sucrés et les graisses animales, hypercaloriques et toxiques ainsi que l'alcool.
- ne pas sauter de repas, ne pas grignoter s'il survient une fringale et, en fonction de l'activité physique du moment, manger un fruit ou une tranche de pain. Diminuer alors le repas du soir .

Enfin, la pratique du sport est très fortement conseillée. On notera que si l'effort est intensif, le corps mobilisera plutôt les glucides, mais continuera de "consommer" des lipides même après l'arrêt. Par contre dans un effort à basse intensité (course d'endurance, Zumba...) l'organisme va puiser dans les graisses, mais seulement sur l'instant. L'idéal est une activité fractionnée (running, vélo, body pump, cours de biking ou d'aquabiking...).

Enfin, n'oubliez jamais que les régimes trop restrictifs tendent à affaiblir l'organisme autant en terme d'immunité, de dynamisme et d'énergie.

Dr Jacqueline Delanoë